wszystko o diecie

[...] wszytsko idzie pogodzic a trening trwa ok 30-40min max jesli wpadnie sie w rutyne - od drugiego tygodnia bo pierwszy to walka z dobraniem ciezaru - a 3 i 4 to juz poezja. wszystko dograne i dopicowane - bo same rozlozenie i polaczenie niekych cwiczen przyprawia o bol glowy. wystarczy ze jakis chooyec sie wbija na jeden jedyny przyrzad i bedzie [...]

[...] ich ugotowanie. Czy można je przełożyć na wieczór czy może lepiej spróbować wcisnąć na drugie śniadanie? Generalnie jeśli chodzi o jakieś tam moje wątpliwości to właściwie wszystko. O niektórych rzeczach pisałem już wcześniej, ale niestety nikt mi nie odpisał. Bardzo bym prosił o odpowiedź Tym razem już się tak łatwo nie poddam, szczególnie [...]

Z każdym treningiem staram się w każdym ćwiczeniu przynajmniej jeden talerz dorzucić, lub zwiększyć o jeden skok ciężar na maszynach. Wydaje mi się, że idzie wszystko w dobrym kierunku, a co sądzisz o diecie? Powinienem jeszcze zwiększyć czy taki pułap zostawić na chwilę? Szczerze kusi mnie zostawienie tego bo zaczyna się zarys kratki na brzuchu, [...]

[...] być znaczne. Może dodatkowo popełniasz jakieś błędy, żle liczysz kalorie, masz niewłaściwą kompozycję posiłków. Ogólnie nie panikuj, dbasz o to co jesz, regularnie ćwiczysz, wszystko powinno pójść w dobrym kierunku, poczytaj więcej o diecie i treningu. Masz dopiero 15 lat, nie staraj się uzyskać wyglądu anorektycznej modelki, bo i tak pewnie [...]

[...] na początek około 300, potem na 500 Kcal i jedziesz. Poproś żonę niech gotuje mniej tłuste potrawy, bogate w warzywa i białko. Zamień węgle na węgle o niskim IG. Zresztą wszystko juz zostało ochnaście razy na forum napisane. Acha na brzuch tylko i wyłącznie a6w, najelepsze efekty spalania tkanki tłuszczowej ze wszystkich znanych [...]

[...] to, że kalorii nie pojemy. Wszystkie te słodkie napoje mają tyle cukru, że wypicie jednego litra takiego specyfiku mogłoby u niektórych prawie całkowicie pokryć zapotrzebowanie na węgle w diecie. Z drugiej strony wszystkie napoje typu light, zero etc. niby mają 0 kcal, ale to wszystko czyta chemia, dlatego z nimi też należy postępować ostrożnie.

[...] i sposób myslenia? jak oszukac sama siebie?" * nie oszukać, zmienić myslenie, wiem,że to bardzo trudne... jak zrozumiesz zasady, nie będziesz musiała oszukiwać, wszystko bedzie logiczne -pisząc to mam na mysli myślenie o diecie, na leczeniu uczuć się nie znam :( "Nienawidze siebie"(..) "To moja wina,bo jem" [...]

Niestety wygląda to wręcz tragicznie. Nie wiem jak to dosadniej określić. Sugeruję zacząć wszystko od początku. 1. Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 92 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 72 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 13-15% Aktywność w ciągu dnia : Student, tryb zdalny [...]

[...] kozery napisałem o diecie, która na to pozwoli. Nie chodziło mi o ograniczenia przy których ludzie się przewracają z głodu :-) Z doświadczenia TV wiem, że ludzie często nie wszystko wliczają i mimowolnie się oszukują :-) w tym względzie. KEBUL - dowalenie kompleksów metabolicznych jest problematyczne przy treningach siłowych. Trzeba mieć dużą [...]

madzu Pewnie na przedramię, w atlasie nie ma wszystkich cwiczeń, może jest to nowatorskie cwiczenie ów osoby, też pierwszo słysze o takim cw. Ale wg Twojego opisu, on pompował przedramiona Robertho Wszystko będzie zależec od Twojej diety i regeneracji, organizm będzie zmęczony po dwóch treningach i musisz mu dostarczyc odpowiednią ilosc smu. Jak [...]

Mogę prosić o więcej opinii? Chcemy się upewnić, czy wszystko w diecie jest ok.

[...] co do diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdcc9176dd9c456bb2662680b8318242.jpg Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to możliwe o opinie sugestie. W godzinach 7 i 16 robię rowerem po 6 km. Do tego 4 razy w tygodniu basen po [...]

[...] co do diety. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdcc9176dd9c456bb2662680b8318242.jpg Poniżej zamieszczam dietę redukcyjną z prośbą o ocenę. Starałem się po części wpleść w to wszystko okres głodówki z diety jem/nie jem (9/15). Proszę jeżeli to możliwe o opinie sugestie. W godzinach 7 i 16 robię rowerem po 6 km. Do tego 4 razy w tygodniu basen po [...]

[...] chodzi o sport to biegam 2 razy w tygodniu na razie po 30 minut,bo jestem jeszcze troche slaba,ale z czasem bedzie wiecej tego biegania.Niedziw sie ze kazdy lapie wszystko o tej diecie jak ja w stylu chudnie sie szybko i duzo,kazdy tak chce i dlatego robi to samo co ten ktory tak niby schudnal,to normalne,w sumie kazdy by chcial miec [...]

[...] 1x dibencozide force 1x Xtreme Creatine 5g Omega 3 Posilek 3 omega 3 przed 5 posilkiem Xtreme creatine 5g Przed Snem Chela MZB 2x Multipack 1x Omega 3 1x Ogolnie o diecie i dniu Dieta poszla dobrze,wszystko w sumie jest okej. Rano musze wstac o 5:30 do pracy,takze troche lipa,ale damy rade! Jutro nastepny trening z cyklu HST! Pozdrawiam!

Tomaszu G. badzo ladnie to wszystko ujales i widac Twoje teoreyczne przygotowanie ale zle mnie zrozumiales najwidoczniej Nie chcialem popadac w konflikt a tylko uscislic. Twoje zdanie : Unikaj tłustych potraw powinno byc rozszerzone (moim zdaniem) o wzmianke na temat zdrowych tluszczy ktorych jak pewno wiesz - wielu ludzi nie spozywa prawie [...]

[...] w zupełności starczy na taką porcje sernika, jaka opisuję. Jest naprawdę słodki. Jak ktoś chce, może tego dać więcej, ale należy pamiętać, że to aspartam. Jak już to wszystko zmiksujemy, wlewamy do jakiś deserówek i wkładamy do lodówki na kilka godzin, aby żelatyna się zastygła. I dostajemy naprawdę extra deser, gdzie jedynymi. Węglami to [...]

Ok plan treningowy już mam teraz coś o diecie. Otóż wchłaniam wszystko można tak powiedzieć, jem bardzo często i bardzo dużo mięcha i innych pożywnych rzeczy zawsze do syta,jestem chyba mezomorfikiem bo nigdy nie miałem problemów z tłuszczem na ciele i wszystko zamienia się mi w tkankę mięśniową.I co powiecie o gainerze żeby tylko troszkę [...]

[...] pisze o tym na czym się nie znam, więc z reguły nie odpowiadam na posty o diecie ale faktycznie nie za dużo kalorii jest w tej diecie. a teraz moja rada rodem z czasopisma o trójboju siłowym jedz raz dziennie-przez cały dzień, ale nie śmieci tylko produkty wysokobiałkowe.ja stosuję tą dietę w mma i wszystko jest ok.są mięśnie, energia i zdrowie.

Wpływ na to mamy zerowy. Jedynie sędziowie i ludzie, którzy siedzą w tej branży mogą decydować. Dopóki jest hajs i wszystko się kręci nic się nie zmieni. Chyba, że takie akcje jak z Dżejem zaczną się dziać co zawody, albo okaże się, że bez oleju ten byki nie istnieją. Nie czytam takich gazet dla nich, bo zawsze tam jest ściema o diecie i nie [...]